Диетолог назвал замедляющий старение продукт

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукт, способный замедлить процессы старения организма. Об этом специалист рассказал "Газете. ru".

По словам эксперта, такими свойствами обладает свежий зеленый горошек, его можно регулярно употреблять в пищу без негативных последствий для организма. 

"В свежем горохе содержится достаточное количество белка, много пищевых волокон, фолиевой кислоты и флавоноидов. Эти вещества помогают замедлить процессы старения в организме", — объяснил Гинзбург.

Содержащиеся в горошке антиоксиданты могут снизить уровень воспалений в организме, а клетчатка позволит надолго остаться сытым и благотворно повлияет на микробиоту кишечника. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в горошке, поддерживает иммунитет, добавил Гинзбург.

Ранее диетолог назвала продукты, необходимые для укрепления костей.

Специалист обратила внимание на то, что твердый сыр и творог имеют необходимое количество кальция, которое требуется для укрепления костей. Лучше всего, как напомнила специалист, это вещество усваивается организмом вместе с витамином D.

До этого врач-диетолог раскрыл способ, как пить пиво без вреда для здоровья.

По словам специалиста, избежать проблем со здоровьем возможно, если употреблять не более 200–300 миллилитров этого алкогольного напитка в день один-два раза в неделю.