Ученые назвали продукты, спасающие от депрессии в самоизоляции

Диетологи составили самый актуальный сейчас список. Что есть на самоизоляции, чтобы не впасть в депрессию? 

Возглавляет топ продуктов знакомый всем темный шоколад. Он - один из самых мощных катализаторов выработки дофамина - гормона счастья. 

Следующие в списке - йогурты. Оказывается, они положительно влияют на работу мозга. С ними в паре можно съесть, например, банан. Он содержит вещества, которые регулируют настроение и сон. 

Также из полезного - ягоды. Например, голубика и черника. Яйцо - богатый источник витамина D или "солнечного витамина", который сейчас особенно нужен. И, наконец, ромашковый чай - незаменимый напиток-антистресс.

В конце этого списка безусловно полезных продуктов нужно добавить одно НО. Если с ними перебарщивать, выйти с самоизоляции не получится. Разве что выкатиться, став на пару размеров больше.