Эксперт рассказал, сколько нужно спать днем

Оптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут. Об этом заявил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов, передает портал "Говорит Москва".

По словам эксперта, если сон длится больше 20 минут, он становится глубоким. Необходимо время, чтобы выйти из него полностью.

"После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут. В рабочих условиях это неудобно", - рассказал специалист.

По его словам, лучше всего отдыхать после обеда — между 13 и 15 часами дня.

Ранее врач рассказала, как побороть сонливость на работе. Самым эффективным и безвредным способом, по ее словам, является физическая активность.