Диетолог назвала оптимальные перекусы до и после бани

Диетолог Антонина Стародубова назвала оптимальные перекусы до и после бани.

По ее словам, перед посещением парной нельзя наедаться. После основного приема пищи до процедуры надо выдержать как минимум 1,5-2 часа. 

Кроме того, специалист не советует есть тяжелую и жирную пищу в день похода в баню.

Стародубова рекомендует перекусить за час до процедуры.

"Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо", – сказала диетолог в разговоре с РИА "Новости".

Во время посещения бани эксперт советует пить воду или травяной чай.

Как отметила диетолог, после бани до следующего приема пищи тоже надо выдержать паузу – около часа. После процедуры она советует также отдать предпочтение легкой пище.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников посоветовал не прыгать в сугроб после парилки.