Тренер дала советы, как не располнеть в новогодние праздники

Тренер Вера Соснова рассказала, как не располнеть в новогодние праздники и сохранить физическую форму.

Она отметила, что главное в этом вопросе - самоконтроль.

"Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках", - сказала специалист.

Также тренер рекомендует не забывать про физические упражнения, так как необходим расход калорий, передает RT.

"Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да ещё и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион", - отметила Соснова.

Ранее врачи напомнили, чем чревато новогоднее пиршество. Склонные к полноте люди рискуют набрать за новогодние праздники до 10 кг лишнего веса, если не будут контролировать свое питание. Врач-терапевт Елена Тихомирова добавила, что человек может набирать 200-300 граммов чистого жира в сутки при переедании и неконтролируемом питании. Поэтому она предложила устроить два-три дня веселья, после чего взять себя в руки.

До этого в Роскачестве рассказали, какой алкоголь выбрать, чтобы не потолстеть. По словам экспертов, предпочтение стоит отдавать сухим винам, в которых сахара содержится намного меньше, чем в других. Кроме того, следует отказаться от употребления крепких алкогольных напитков, поскольку они очень калорийны.