Диетолог рассказала, как приготовить замедляющий старение сок
Диетолог Лора Бурак раскрыла рецепт замедляющего старение натурального сока, который можно приготовить в домашних условиях. Советом специалиста поделился сайт Eat This, Not That!
Так, эксперт предлагает добавить в сок зелень и овощи, например шпинат, кейл и огурцы. Бурак пояснила, что в этих продуктах содержатся антиоксиданты и витамины А и С, которые способствуют выработке коллагена, помогающего сохранить здоровье и силу волос и ногтей. Капуста, добавленная в сок, может помочь улучшить здоровье сердца, шпинат поспособствует снижению кровяного давления.
Диетолог также подчеркнула, что лучше будет все же выбрать цельные овощи и фрукты. Если такой возможности нет, то приготовленный самостоятельно натуральный сок обеспечит достаточное количество витаминов в день.
Накануне врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург сообщил, что во время пандемии россиянам необходимо воздержаться от некоторых продуктов.
В "список" входят пища, содержащая много сахара, жареное мясо и холодные напитки.